大腿直筋のセルフ整体(セルフミオンパシー)動画

腰痛に関係のある大腿直筋のセルフ整体(セルフミオンパシー)のやり方を説明した動画です。膝や股関節の痛みにも関係のある筋肉になります。一番表面にある筋肉ですので、比較的簡単にできるセルフ整体(セルフミオンパシー)になります。

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